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- 眠れない人に役立つ話
「医師が語る「疲れに効く」話」記事一覧
CONTENTS
軽い疲れから慢性的な疲れまで、いろんな疲れがあります。
慢性疲労症候群など重度の疲れに悩む前に、
日常生活の中で見直せることから実践しませんか？
医師の方々に、役立つ情報を教えて頂きました。
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「もしかしてわたしって睡眠障害かな…」一人で悩んでいるあなたへ 医師が原因と対策を解説
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寝つきが悪い、夜中に目覚める、でも朝眠い…辛い症状はどうしたらいいの？ 睡眠に関する悩みに医師が回答！
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眠りが浅い、寝付きが悪いなど 睡眠の悩みの原因とメカニズム
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「ゆらぎ肌」を整える栄養素とは？
お疲れ顔になる前に！
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脳疲労に要注意！
集中力や記憶力にも影響する 「スマホ脳疲労」
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疲労回復するための3つの方法
疲れのメカニズムを知っていますか？
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「マインドフルネス」とは？
～メンタル疲れを防ぐ心の筋トレ法～
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春に増える 「メンタル不調」を防ぐには？
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慢性疲労症候群と、その診断基準。
普通の疲れとの違いは？
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タウリンの効果と疲労に作用する仕組み
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秋の夜長、睡眠で夏の疲れを解消しましょう！
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筋肉疲労や筋肉痛の回復のためには、
まず原因を知っておきましょう！
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筋肉疲労・筋肉痛にはビタミンB1とBCAA！
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倦怠感の原因とは？
睡眠不足には要注意
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腰痛の原因は？そのメカニズムを解説
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倦怠感（だるい感じ）・疲労感の解消は自分でできる！
睡眠不足は避けよう
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腰痛を改善する食べ物、
おすすめの栄養素とは？
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肌荒れの原因は？
年代別・季節別の注意すべきサイン
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肌荒れ・肌疲れの放置はＮＧ！
肌に良い食べ物や治療法で改善！
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肩こりの原因は栄養不足？
関連のある栄養素とは
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ビタミンBで肩こり解消！
意識して摂りたい栄養素と食品
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脳のビタミン不足が疲れの原因に？
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睡眠でしっかり疲労回復！
年代別に見る睡眠対策
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つらい眼精疲労の症状と原因
日常生活の中にある原因とは？
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精神疲労の原因は？
疲れの正体を知って適切な対策を
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精神的に疲れたときのストレス解決法とは？
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眼精疲労対策は自分でできる！
生活に取り入れたい解消法
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疲れ目をセルフケア！毎日できる簡単ケア
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ドライアイの症状と予防法
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衣・食・住を見直して、
夏の疲れを持ち越さない！
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忙しい方必見！
簡単な運動で疲労回復！
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お風呂は寝る”直前”に！
疲労回復におすすめの入浴法！
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シャワーだけでもOK!?
疲れに効果的なお風呂の入り方
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冷房病にご用心！
夏の冷房が疲れの原因に!?
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自律神経を整えよう！
楽しく、お散歩ウォーキング♪
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五感を刺激して、脳の疲れをとろう！
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疲労回復の食事・食べ物には、食べたいものを！
注目の「快食療法」とは？
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ストレスに強いか弱いかは脳疲労で決まる!?
脳の元気度をチェックしよう！
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知らないうちにたまっている？
ストレスがたまっている時の症状