イライラしている人がいると、周りの人にも緊張感が走ったり、イライラが伝染するということはありませんか？

そんなピリピリした空気のときに、もらしたひと言が引き金となって、相手のイライラを爆発させてしまうのは避けたいものです。

そこで、疲れてイライラを感じがちな人に、どんなひと言にイライラが増したり、どっと疲れを感じたりするのか聞いてみました。

• 家で仕事しているとき、子どもから大声で「ママー！」と呼ばれる。（30代女性/専業主婦）
• 家事をがんばっているとき「まだ出来てないの？」（60代女性/パート・アルバイト）

――家事や仕事を今まさにがんばっている、忙しくしている最中に、「あれやって、これやって」と用事を頼まれたり、がんばりを否定されるようなことを言われたりするとイラッとくる、というような声が多く寄せられました。

イライラをさらにヒートアップさせないためにも、まずは相手の状況を察して、自分が言われたらイライラするようなことは言わないのが賢明です。

• 若いから疲れないだろ。（20代女性/パートアルバイト）
• 自由な時間が多くていいね。（40代女性/専業主婦）

――など、固定観念で決めつけたように言われると、カチンときてイライラが募るのも納得です。

「若い」人でも、体力のない人、疲れやすい人もいます。

また、専業主婦は“自由な時間が多い人”というレッテルを貼られがちですが、365日休みなしの家事という仕事をしている重要な働き手なのです。

他にも、相手の状況をよく知らないにも関わらず放ったひと言、相手への思いやりに欠ける言葉が、イライラを増幅させる原因となっていたという声もありました。

• 他人がやたらと「疲れた、疲れた」と言うと、より疲れて嫌な気分になる。（40代女性/会社員）

――といった声もありました。

疲れていると、ついネガティブな言葉を口にしがちです。

自分の大変さを周囲にわかって欲しかったり、「疲れた」と口にして発散したりするような人もいるでしょう。

でもそれが、同じように疲れているけれど我慢している周りの人をイライラさせていることもあるようです。

疲れは人から余裕をうばってしまいます。

元気なとき、余裕のあるときなら、笑って受け答えできる言葉でも、疲れてイライラしていると、ちょっとしたデリカシーに欠けるひと言が、雰囲気を悪くしてしまったり、相手を怒らせてしまったりする要因に。

特に、自分も同じように疲れていると、相手のことをなかなか気遣えなかったり、ちょっとひと言モノ申したくなったりすることもあるかもしれません。

でも、そんな相手の状況を無視した言葉で、険悪な雰囲気を作っても決して良いことはないでしょう。

そんなときこそ、ひと呼吸おいて、思いやりを持って接することが大切です。