疲れに効くコラム 疲れに効くコラム
食生活と運動を改善できるフレイル対策

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食事・レシピ 運動法 医師監修
ビタミンB12の働きと 多く含まれる食材、レシピを紹介

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食事・レシピ 成分
「もしかしてわたしって睡眠障害かな…」一人で悩んでいるあなたへ 医師が原因と対策を解説

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睡眠の悩み 医師監修
ロコモティブシンドロームかも? 最近移動などが辛い人必見。 毎日できる手軽な筋力維持のポイントは?

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その他
どうして筋肉は衰えるの? ロコモティブシンドロームの原因を医師が詳しく解説!

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その他 医師監修
健康寿命を延ばすには!? ロコモティブシンドロームの予防と筋力維持法

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その他
質の高い睡眠のための 生活習慣と食事のタイミング

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睡眠の悩み
寝つきが悪い、夜中に目覚める、でも朝眠い…辛い症状はどうしたらいいの? 睡眠に関する悩みに医師が回答!

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睡眠の悩み 医師監修
寝付きや目覚めを改善させる栄養素を食事で摂る方法

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睡眠の悩み
進行すると要介護にも! 「ロコモティブシンドローム」対策を解説! 早い段階から予防して健康寿命を伸ばしましょう!

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その他
眠りが浅い、寝付きが悪いなど 睡眠の悩みの原因とメカニズム

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睡眠の悩み 医師監修
眠りが浅いのはストレスが原因かも? ストレス緩和やリラックスに効果的な食べ物とは?

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睡眠の悩み
春のカツオでおいしく疲労回復!

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食事・レシピ 春におすすめ
アスパラガスの栄養で疲れにくい体づくり!

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食事・レシピ 春におすすめ
寒暖差による疲労が原因? 春の体調不良に効くレシピ

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食事・レシピ 春におすすめ
「ゆらぎ肌」を整える栄養素とは?お疲れ顔になる前に!

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肌の疲れ
膝の痛みを治すマッサージ

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ツボ・マッサージ
腰痛改善の肝はふくらはぎ・足裏の筋肉! 「足のストレッチ&マッサージ」

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ツボ・マッサージ
仙腸関節・股関節の動きをよくする! 「骨盤まわりのストレッチ&マッサージ」

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ツボ・マッサージ
足がだるいときは、 マッサージですっきり解消!

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ツボ・マッサージ
眼精疲労にマッサージ。 本当に大事なのは「後頭部」!

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ツボ・マッサージ 目・肩・腰
寝る前におすすめの「ストレッチ&マッサージ」疲れやだるさの改善に!

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ツボ・マッサージ
腰痛改善ストレッチ! 「背骨に原因がある」腰痛に効く!

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ツボ・マッサージ 目・肩・腰
首こり改善ストレッチ! 簡単で続けられるストレッチ&マッサージ

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ツボ・マッサージ 目・肩・腰
肩こりにマッサージ! 「肩甲骨&背骨マッサージ」 で改善・予防!

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ツボ・マッサージ 目・肩・腰
肩こりにストレッチ! すぐにできる「肩甲骨&背骨ストレッチ」

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ツボ・マッサージ 目・肩・腰
脳疲労に要注意! 「スマホ脳疲労」は集中力や記憶力にも悪影響!

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医師監修 その他
「ニラ×豚肉」の栄養で疲労回復♪<疲れに効くレシピ>

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食事・レシピ 春におすすめ
疲労回復の3つの方法! 疲れた時はお試しを!

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医師監修 その他
「マインドフルネス」とは? ~メンタル疲れを防ぐ心の筋トレ法~

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春におすすめ 医師監修
春に増える 「メンタル不調」を防ぐには?

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春におすすめ 医師監修
タウリンを多く含む食材とそのレシピを紹介!

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食事・レシピ 成分
慢性疲労症候群について。普通の疲れとの違いは?

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医師監修 その他
体力をつけて、身体抵抗力を高める方法

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春におすすめ
タウリンの効果、疲労回復の作用

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医師監修 成分
タウリンが豊富な食材 摂取する時のポイントとおすすめレシピ

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食事・レシピ 成分
足・腰の疲れに効くツボ。 疲労対策はセルフツボ押しで!

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ツボ・マッサージ
「腰がだるい」を解消するコンディショニング。 腰痛予防にも。

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運動法 ツボ・マッサージ
カフェインの効果

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成分
秋の夜長、睡眠で夏の疲れを解消しましょう!

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睡眠の悩み 秋におすすめ 医師監修
筋肉痛の回復のためには、 まず原因を知ろう!

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運動法 医師監修
筋肉疲労・筋肉痛にはビタミンB1とBCAA!

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成分 医師監修
「マイタケ」レシピは栄養たっぷり! 胃腸の疲れをインナーケア!

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食事・レシピ 秋におすすめ
日本人にマッチした「疲れにくい食事」

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食事・レシピ 秋におすすめ
秋は旬のキノコやサツマイモの栄養で疲労回復!

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食事・レシピ 秋におすすめ
旬の魚で疲労回復、 おいしく栄養チャージ!

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食事・レシピ 秋におすすめ
倦怠感とは? 睡眠不足には要注意

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医師監修 その他
腰痛の原因は?そのメカニズムを解説

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目・肩・腰 医師監修
倦怠感(体がだるい) ・疲労感の解消は自分でできる!

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医師監修 その他
腰痛を改善する食べ物、 おすすめの栄養素とは?

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目・肩・腰 医師監修
脳疲労が回復する栄養素

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食事・レシピ
入浴の効果で疲れがとれる! 正しい入浴法とは?

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入浴法
昼寝の効果! 『パワーナップ』を疲労回復につなげよう

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睡眠の悩み
肌荒れの原因は?年代別・季節別の注意すべきサイン

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肌の疲れ
肌荒れ・肌疲れの放置はNG!肌に良い食べ物や治療法で改善!

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肌の疲れ
肩こりの原因は栄養不足? 関連のある栄養素とは

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目・肩・腰 医師監修
ビタミンBで肩こり解消! 意識して摂りたい栄養素と食品

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成分 医師監修
鉄分を多く含む冬の野菜で、疲労と鉄不足を解消!

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肌の疲れ
ビタミンB群を摂取して疲労回復! 冬はブリ・タラの栄養!

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食事・レシピ 成分
「冬バテ」(冬の疲れ)には 根菜と豚肉で体を温めよう!

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食事・レシピ
「小松菜」を使ったレシピ 栄養たっぷり、疲労回復効果も!

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食事・レシピ
疲れの原因は、脳の栄養不足?

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食事・レシピ 医師監修
デスクワークの合間に肩こりを改善! いま注目の「コンディショニング」

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運動法 ツボ・マッサージ
睡眠でしっかり疲労回復! 年代別に見る睡眠対策

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睡眠の悩み 医師監修
眼精疲労の症状と、 日常生活の中にある原因

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目・肩・腰 医師監修
精神疲労の原因は? 疲れの正体を知って適切な対策を

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医師監修 その他
精神的に「疲れた」ときのストレス解決法

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医師監修 その他
眼精疲労対策! 生活に取り入れたい、眼精疲労の解消法

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目・肩・腰 医師監修
お風呂で疲労回復!忙しい時こそ?

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入浴法
疲労感がなかなかとれない原因は呼吸? 呼吸のセルフチェックと改善方法!

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その他
疲れ目をセルフケア!毎日できる簡単ケア

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目・肩・腰 医師監修
ドライアイの症状と予防法

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目・肩・腰 医師監修
疲れたときの正しいカフェイン活用法

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成分
衣・食・住を見直して、 夏の疲れを持ち越さない!

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夏におすすめ 医師監修
目の疲れ、肩の疲れは、 ツボ押しで回復しよう!

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ツボ・マッサージ
秋バテに効く肉レシピ。 旬の食材で疲労回復!

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食事・レシピ 秋におすすめ
硬くてもできる!かんたんヨガで疲労回復!

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運動法
「疲れにくい体」をヨガで手に入れよう!

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運動法
有酸素運動とストレッチで疲労回復

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運動法
夏バテにならない朝ご飯

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食事・レシピ 夏におすすめ
夏バテの原因は栄養不足? 不足する栄養はおやつで補う!

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食事・レシピ 夏におすすめ
疲れやすい原因は、●●不足!

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睡眠の悩み
忙しい方必見! 簡単な運動で疲労回復!

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運動法 医師監修
人間関係に疲れていませんか?【500人に聞きました】

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疲れの調査
肩こりによるお疲れ事情 【500人に聞きました】

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疲れの調査
15分の『有酸素運動』で、 疲れにくい体づくり!

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運動法
深い眠りにつく方法。 疲労回復におすすめの入浴法!

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睡眠の悩み 入浴法 医師監修
シャワーだけでもOK!? 疲れに効果的なお風呂の入り方

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睡眠の悩み 入浴法 医師監修
疲れが取れない!40代、ミドル世代の疲れとは?

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疲れの調査
首都圏VS関西圏 疲れてるのは?【500人に聞きました】

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疲れの調査
疲れやすいのは女性?男性?感じ方に違いはある? 【500人に聞きました】

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疲れの調査
20代はなぜ疲れやすいの? イマドキ20代の疲れとは【500人に聞きました】

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疲れの調査
紫外線で疲れた肌に。 カラフル夏野菜で、キレイと元気をチャージ!

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食事・レシピ 夏におすすめ
ストレスと現代人の疲れ【500人に聞きました】

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疲れの調査
眠れない時の眠り方ガイド 羊を数えるのも、早くベッドに入るのもダメ!?

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睡眠の悩み
冷房病にご用心! 夏の冷房が疲れの原因に!?

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夏におすすめ 医師監修
疲労回復と睡眠。良い睡眠は日中の過ごし方で決まる!?

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睡眠の悩み
自律神経を整える入浴法

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入浴法 夏におすすめ
やる気が出ない、疲れがとれない…… 睡眠負債がたまっていませんか?

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睡眠の悩み
家族といると疲れる?疲れから見る 家族円満の秘訣とは【500人に聞きました】

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疲れの調査
眠れない夜の過ごし方。 眠いのに眠れない原因と対策

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睡眠の悩み
おすすめの疲労回復法Top5

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疲れの調査
メラトニンと成長ホルモンがカギ! 睡眠で高める美と健康

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寝苦しい夜の快眠ポイント

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20分で作れる3つの時短レシピ! 疲れた日こそ簡単に!

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みんなのおすすめ疲労予防法 【500人に聞きました】

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疲れの調査
アボカドの栄養は、疲れたときの強い味方!

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食事・レシピ
夏バテの予防と対策

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ビタミンB群の効果!不足すると疲れの原因に?

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「豚肉の冷しゃぶ麺」は、 夏バテにおすすめの栄養たっぷり!

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食事・レシピ 夏におすすめ
自律神経を整える! 楽しいお散歩ウォーキング♪

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春におすすめ 医師監修
夏バテ解消に効果!ビタミンB1

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食事・レシピ 夏におすすめ 成分
五感を刺激して、脳の疲れをとろう!

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春におすすめ 医師監修
睡眠不足によるお疲れ事情 【500人に聞きました】

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デジタルライフによるお疲れ事情 【500人に聞きました】

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疲れの調査
ストレスに強いか弱いかは脳疲労で決まる!? 脳の元気度をチェックしよう!

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疲れの調査
知らないうちにたまっている? ストレスがたまっている時の症状

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春におすすめ 医師監修
運動不足によるお疲れ事情 【500人に聞きました】

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疲れの調査
春の疲れを癒す!心と体に「野菜のアロマ」

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人を疲れさせるNGワード 【500人に聞きました】

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疲れの調査
足のだるさをとる! 自宅でできる簡単フットマッサージ

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足のむくみを解消! オフィスでもできるふくらはぎマッサージ

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疲れの調査
腸内環境が疲労に影響? ぐっすり眠る秘訣は “腸” にあった!?

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食事・レシピ
要注意!偏食・少食がもたらす、疲れのループ

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夏におすすめ
水分不足が疲れの原因!?

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夏の疲れ、原因は生活習慣!?

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疲れた時にリフレッシュ効果♪ アロマで疲労回復!

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その他
「疲れ」を感じるのはどんなとき? 【500人に聞きました】

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疲れの調査
ぐったり疲れた時の対処法とは? 【500人に聞きました】

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疲れの調査
子育て夫婦のお疲れ事情 【500人に聞きました】

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疲れの調査
働く女性の「疲れ」事情と、疲労回復法

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疲れの調査
60代は疲れやすい? アクティブシニアの疲れとは

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疲れの調査