肩こりの原因は様々考えられますが、その１つとして、背骨が正しく働いていないことが考えられます。

背骨は本来、大黒柱として体を支える安定性と、背骨の１つ１つが連動してスムーズに動く柔軟性を備えていることが重要。

背骨がこのようなよい状態を保っていれば、周囲の筋肉にも負担がかかりません。

ところが、猫背などの悪い姿勢、長時間のデスクワーク、バッグを片方の肩にかけるなどアンバランスな姿勢などが習慣になると、緩やかなS字カーブを描いていた背骨の状態が崩れてしまうことに。

その結果、僧帽筋など首まわりの筋肉に負担がかかり、肩こりを招いてしまうのです。

「肩甲骨はがし」が話題になっていますね。

これは、緊張した肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで、肩甲骨の動きをスムーズにする整体やマッサージの手技のこと。

肩甲骨まわりの筋肉は、背骨や上腕の骨、肋骨などとつながっているため、肩甲骨が動きにくくなったり、左右で高さが変わってしまったりすると、つながっている背骨にも影響してしまいます。

逆に言えば、肩甲骨をほぐして動きをよくしてあげれば、背骨が正され、肩こり知らずの体になれるということ！

気になる肩甲骨はがし、次にご紹介するストレッチで実践してみましょう。

肩甲骨まわりの筋肉を動かして柔軟性を高め、背骨の状態を整えるストレッチをご紹介します。

座った姿勢でもできるストレッチなので、デスクワーク中に行うのもおすすめです。

肩甲骨や背骨まわりを伸ばしたり動かしたりすると、気分もリフレッシュします。