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かぜの症状がつらい時におすすめのレシピ
かぜの症状がつらい時におすすめのレシピ
湯豆腐 鶏そぼろあんかけ
湯豆腐 鶏そぼろあんかけ
高タンパクで消化が良い豆腐は体力低下時の栄養補給に最適。三つ葉は気の巡りを良くする働きがあり、食欲不振時におすすめです。冷え性の人や寒気のある場合は、大葉、青ねぎ、ニラもを加えると良いでしょう。
高タンパクで消化が良い豆腐は体力低下時の栄養補給に最適。三つ葉は気の巡りを良くする働きがあり、食欲不振時におすすめです。冷え性の人や寒気のある場合は、大葉、青ねぎ、ニラもを加えると良いでしょう。
by 濱田美里
by 濱田美里
国際中医薬膳師、国際中医師A級。食材がもつ効能を生かした、身体に優しい料理を提案する。メディアで活躍する他、季節を楽しむ『濱田美里のお料理の会』を毎月開催。著書に『夜きのこダイエット』（エイ出版社）など
国際中医薬膳師、国際中医師A級。食材がもつ効能を生かした、身体に優しい料理を提案する。メディアで活躍する他、季節を楽しむ『濱田美里のお料理の会』を毎月開催。著書に『夜きのこダイエット』（エイ出版社）など
材料（1～2人分）
材料（1～2人分）
木綿豆腐・・・1/2丁
＜A＞
鶏挽肉・・・50g
ダシ・・・小さじ1
ショウガのおろし汁・・・小さじ1/2
みりん・・・大さじ1
薄口醤油・・・大さじ1
三つ葉（2cmのザク切り）・・・3～4本
くず粉または片栗粉・・・大さじ1/2～小さじ2程度
木綿豆腐・・・1/2丁
＜A＞
鶏挽肉・・・50g
ダシ・・・小さじ1
ショウガのおろし汁・・・小さじ1/2
みりん・・・大さじ1
薄口醤油・・・大さじ1
三つ葉（2cmのザク切り）・・・3～4本
くず粉または片栗粉・・・大さじ1/2～小さじ2程度
つくりかた
つくりかた
- 小鍋に＜A＞を入れ、箸で挽肉をほぐすように混ぜてから火にかけ、箸で混ぜながら中火で3～4分加熱し、アクが出たら取り除く。
- 同量のダシ（分量外）で溶いたくず粉または片栗粉を加えてとろみをつけ、三つ葉を加えて火を止める。
- 豆腐を熱湯でゆで（または600Wの電子レンジでラップをして1分ほど温める）、器に盛り、１をかける。
- 小鍋に＜A＞を入れ、箸で挽肉をほぐすように混ぜてから火にかけ、箸で混ぜながら中火で3～4分加熱し、アクが出たら取り除く。
- 同量のダシ（分量外）で溶いたくず粉または片栗粉を加えてとろみをつけ、三つ葉を加えて火を止める。
- 豆腐を熱湯でゆで（または600Wの電子レンジでラップをして1分ほど温める）、器に盛り、１をかける。
あなたの症状におすすめのパブロンは？
あなたの症状におすすめのパブロンは？
かぜの症状がつらいときには、効き目のパブロン
かぜの症状がつらいときには、効き目のパブロン
かぜを本格的にひいてしまってつらい時は、パブロンエースPro-Xを。かぜの原因物質を追い出す成分だけでなく、熱やのどの痛みを鎮める成分のイブプロフェンを1日量600mg配合しています。
栄養補給に適したパブロン滋養内服液ゴールドAは、ビタミンに加え、体力回復・食欲不振時に役立つ生薬をプラス。パブロンシリーズのかぜ薬を服用していても飲むことができます。
かぜを本格的にひいてしまってつらい時は、パブロンエースPro-Xを。かぜの原因物質を追い出す成分だけでなく、熱やのどの痛みを鎮める成分のイブプロフェンを1日量600mg配合しています。
栄養補給に適したパブロン滋養内服液ゴールドAは、ビタミンに加え、体力回復・食欲不振時に役立つ生薬をプラス。パブロンシリーズのかぜ薬を服用していても飲むことができます。
