「快食療法」とは、1日３食や、決まった時間に食べるなどの概念に縛られず、「お腹が空いた時に、快いと感じる量や環境で食事を摂る」というものです。

この食べ方を実践すると、太るのが心配という人もいるでしょう。

「肥満の野生動物なんていませんよね？本能で生きる野生の動物は、お腹が空いたら食べ物を探し、空いていない時に無駄に食べたりはしません。快食療法は、乱れている人間の本能を本来の形に戻し、正しい食欲と共に、心身の健康を取り戻すためのものです」
と横倉先生。

気になる「快食療法」の極意はこちら。

①時間にとらわれず、心地よい空腹感が起きてから食べる。

②体によいか悪いかではなく、自分の味覚を優先し、食べたい物を食べる。

③他のことをしながらではなく、おいしく、楽しく、食べることに集中する。

④食べ過ぎてしまった時も、罪悪感はもたないこと。

⑤食べ終わったら、「ああ、おいしかった」と声にすると、満足感が倍増。