眉尻と目尻の間のくぼみにあります。

肩こりからくる「緊張性頭痛」の軽減に効果的。

目の疲れやかすみ目などにも良いです。

目頭を2本指でつまむようにして押します。

眼精疲労やドライアイなどに良いです。

デスクワークなど、長い時間、文字や細かいものを見て作業する方におすすめです。

眉間にあります。
督脈という自律神経と関連する経絡につながっています。

ストレスの多い方におすすめです。

リラックスしたいとき、前頭部に感じる頭痛に効果を期待できます。

手の甲の親指と人差し指の骨が交差するところのくぼみにあります。

やや人差し指寄りです。

頭痛・歯痛・目の疲れ・精神的ストレスを感じているときにも効果的。

特に上半身の痛みに役立ちます。

後頭部、髪の生え際、中央のくぼみから左右に触れる太い筋線維の外側にあります。

肩こり・眼精疲労・めまい・冷え・自律神経の安定に効果的。

頭重感やぼんやりするとき、肩こりで頭に血流が不足している場合などにまず試してほしい一穴です。

天柱よりも1cmほど外側にあります。

頭痛・肩こり・風邪のひきはじめなどに効果的です。

押しながら軽く頭部を後屈させるとしっかり圧が入ります。

首・肩こりのひどい方は、首回りを温めるだけでも効果があります。

肩甲骨の内上角にあり、肩甲挙筋の付着部です。

肩こり・腕の重だるさ、動きが悪いときに押してみましょう。

手が届きにくいときは孫の手などを使うと良いです。

肩の動きが滑らかになり、背筋がシャキッとします。

烏口突起の指一本分下に位置し、小胸筋の線維上です。

猫背の方や嘔吐を伴う肩こりの方、デスクワーク・PCワークが多く、姿勢が丸くなりやすい方に。

巻き肩が原因で、肩に痛みがある方もおすすめです。

押しながら胸を張り、肘を後ろに引くようにすると一層効果的です。

肘を曲げた際のしわの外側から、手のひらに向かって指3本分の辺り（長橈側手根伸筋の筋繊維上）にあります。

腕がだるい、手首や指の動きが悪い、痛みを感じる時や、寝違えなどで首を痛めてしまったときにも効果的。

圧を加えて前腕をくるくる回すと簡単に刺激を加えられます。