忙しくて食事や睡眠のリズムが狂っている時ほど、疲れやだるさを感じやすかったりはしませんか？

生活習慣が乱れていると胃腸機能が低下。
食べ物の栄養を消化・吸収しにくくなり、代謝が落ち、疲れやだるさが起こりやすくなってしまいます。

お酒の飲み過ぎなどによる肝臓機能の低下も、疲れやだるさにつながります。

こうした内臓機能の低下による疲れは、寝てもなかなか取れにくい場合があり、生活習慣を整えると共に、内臓そのものにアプローチするケアが必要です。

なかなか取れない疲れの中には、医療機関を受診すべき危険な疲れがあります。

「病的な疲労」にあたるのは、貧血や甲状腺などの疾患をはじめ、免疫系の異常など原因がはっきりしない「慢性疲労症候群」があります。

慢性疲労症候群は強い疲労感をはじめ、頭痛や関節痛、微熱など日常生活に支障を来すような症状が6カ月以上続きます。

疲れの症状が長期間にわたって続く場合は、ただちに医療機関を受診しましょう。

疲労回復のためには、一にも二にも質のよい睡眠です！

よい睡眠をとるための運動をはじめ、内臓の働きにアプローチする運動もご紹介します。
寝る前に行うのがおすすめです！