ヘソの高さ、ウエストの一番くびれている部分の背骨から指2本分外側にあります。

生命力の根源につながるとされていて、全身の疲れを取ることができるツボです。

むくみ、冷え、腰や膝の痛み、耳鳴などにも効果があります。

背骨の中央には命門（めいもん）、背骨から指4本分外側には志室（ししつ）があり、またそれぞれの上下にもツボがありますので、押してみて気持ち良く感じるツボを押してください。

ヘソの高さ、ウエストの一番くびれている部分の側腹部にあります。

腰・股関節付近の疲れ、体の横側の疲れに効果的です。

婦人科疾患、耳の病にも良いです。

ヘソから指4本分下側に取ります。

別名を丹田（たんでん）と呼び、元気のもとに関連があって全身の疲れに効果的です。

禅や武道などでは特に重視され、精神面にも影響を及ぼすツボです。

このツボの上下には重要なツボがありますので、一番気持ち良く感じるツボを押してください。

また、てのひらで下腹部全体を温めるように手を当てるだけでもOKです。

特にベッドに入ってから下腹部に手を当てておくと眠りやすくなるのでおすすめです。

外くるぶしの後ろのへこんだところから指7本分くらい上がったところ、ふくらはぎの筋肉にあたるところに取ります。

頚の後ろから背中・腰・太ももの裏側・ふくらはぎにかけてのむくみ・疲れ・だるさに効果的です。
のぼせ改善にも。

外くるぶしから指7本分上がったところ、骨際に取ります。

腰から脚にかけての疲れに効果的です。

体の内側に熱がこもったように感じるとき、疲れて興奮気味のときにも効果的です。

視界が明るくなることから光明という名がついていて、目の疲れにも良いです。

膝の外側、お皿の下から指4本分下がった、一番くぼんでいる場所。向こうずねの外側に取ります。

脚の疲れに効果的です。
胃を中心とした消化器系に働きかけます。

目の充血、鼻づまり、不眠などにも効果的です。
俳人・松尾芭蕉が毎日ここに灸をして、旅を続けていたと言われています。