「ゲーム酔い」の原因は、体の空間知覚のメカニズムにあります。私たちは、自分の位置や揺れ、傾き、加速や減速などの空間情報を（１）視覚（２）内耳の前庭器（ぜんていき：三半規管や耳石）（３）筋肉や関節の３つの器官から感知しています。それらの情報を脳が統合し、今まで経験・学習したパターンに当てはめて空間を認識しているのです。

しかし、ゲームの３Ｄ映像は視覚からの情報のみであるため、視覚では揺れや加速、傾きなどの空間刺激を感知していても、内耳と筋肉・関節では感知しません。これは今まで、乗り物などで経験してきたパターンとは違う新たな加速や揺れなので、脳が混乱して自律神経を乱し、乗り物酔いのような「ゲーム酔い」の症状を引き起こしてしまうのです。

今までの脳の蓄積パターンとのずれによって引き起こされるゲーム酔いですが、脳がゲームの揺れや加速をパターンとして記憶し、適応できるようになると、いずれはそのゲームでは酔わなくなります。乗り物酔いやゲーム酔いは、脳が揺れや加速に慣れていく過程で起きる副反応のようなものなのです。

そのため、ゲーム酔いを防ぐには、いきなり長時間ゲームを行うのではなく短時間から少しずつ繰り返すことで、脳をゲームの揺れや加速に慣れさせていくのがポイントです。徐々にゲーム時間を伸ばしていくことで、ゲーム酔いを防ぐことができます。

人間の網膜は、対象をはっきり知覚できる中心部の「中心視野」と、その周りにぼんやりと動きが見える「周辺視野」で構成されています。人が物を見る時は中心視野で見ますが、その周りの周辺視野で動く物も同時に感知しており、この周辺視野に情報がたくさんあると酔いやすくなります。

そのため、大画面テレビやＶＲゴーグルなど、視野をすべて覆うような状態でゲームの世界に没入していると周辺視野の情報も大きくなり、３Ｄの世界の中で自分が動いている感覚が大きくなるので、酔いやすくなります。

ゲーム酔いを防ぐには、なるべく中心視野で見るようにすること。そのためには、大画面テレビよりもパソコンのモニターなどのように画面を適度に小さめにしたり、画面から離れて見たりすることで、画面全体を中心視野に収めることができます。