職場の人間関係に疲れを感じている方に聞いた、最近もっとも疲れを感じたエピソードや、人から言われて疲れるひと言を見てみましょう。

• やることに追われて時間が足りない（40代男性/会社員）
• 納期に追われている（50代男性/SOHO）
• 仕事でもう帰れるとなった時に、急な依頼をされて残業になった（30代男性/会社員）

――このように職場の人間関係以前に、そもそも仕事量や残業が多かったり、時間に追われて忙しく働いている方が多いようです。

• 「忙しいところ悪いけど、〇〇やっといて」（50代女性/会社員）
• 「今日までにやっといて」（30代男性/会社員）
  
  

――など、忙しいとわかっていながら、仕事を振られるケースも見られます。

人手不足などで仕方のない場合もあるかと思いますが、そういった無理なお願いが続くと、人間関係もギスギスしそうです。

• 「まだ終わらないの？」（30代男性/会社員）
• 「何回言ったらわかるの？それ前にもいったよね」（20代女性/会社員）
  
  

――と、上司や先輩からプレッシャーや厳しい言葉をかけられてしまう若手社員の声もありました。

上司や先輩も余裕がなくピリピリした状況なのでしょうが、相手の言葉にカチンときたとき、売り言葉に買い言葉で返しては、お互いにストレスをかかえることになってしまいます。

こうしてみると、忙しく余裕がない状況にあるときに、疲れを感じるケースが多いようです。

しかしイライラは仕事の効率を下げる要因となるので、相手のイライラが自分にまで伝染するのは避けたいもの。

忙しいときだからこそ、スムーズに仕事をこなしていくためには、どういう言葉をかければいいかを意識して、人と接することが大切なのかもしれません。

• 仕事を終えるのが遅い上司に頼まれることが多すぎる（20代女性/会社員）
• 他の人がやり残した雑務を命じられて、予想外に時間がかかった（20代男性/パート・アルバイト）
• 責任の大きい仕事、難易度の高い仕事を自分が受け持つ場合が多い（50代男性/会社員）
  
  

――このように、能力が高いゆえに他人の分まで仕事を任されてしまい、断れずに疲れやストレスをため込んでしまうケースも見られました。

実は、真面目でがんばる人ほど、ストレスに負けやすいと言います。

また、責任感が強く完璧主義で、自分に無理を強いてしまうような方は、自らストレスを作りだしてしまっている場合もあります。

ストレスがかかっていると感じるときは、「少し早めに寝よう」「今日はゆっくり休もう」などと決めて、少し肩のちからを抜いて過ごしてみることも大切です。

ストレスをためず、心地よい職場環境を目指しましょう。