運動不足で疲れを感じがちな年代は、50代がもっとも多く、年齢が高めの方に多い傾向が見られました。

年齢を重ねるにつれ、病気をしていない人でも、肩こりや腰・ひざの痛みといった身体の不調や衰えがあると、運動を控えがちになったり、億劫になってしまったりすることもありそうです。

また真夏や真冬など気候が厳しい季節は無理をしないよう運動を控え、運動をしない生活に慣れてしまうと、過ごしやすい季節になっても運動を再開するのが面倒になってしまう、ということもあるのかもしれません。

運動不足による疲れといえば、身体に感じる疲労を連想する方も多いでしょう。

しかし実際には、運動不足を感じる方の多くが肉体的な疲労だけでなく、精神的な疲労も感じているようです。

精神的に疲れて気分が落ち込んでいると、ついつい行動も控えがちに……。

そんな気分がさらに運動を遠ざけてしまっていることも考えられます。

運動不足による疲れを感じる方は、どのような精神的疲労を感じているのでしょうか？

その内容を見てみると、「仕事のストレス」や「経済的不安」をはじめ、さまざまな要因が全体より上回っています。

また、特徴的なのは「病気の不安」を感じている方の多さです。病気がちで体力に自信がなく、運動を控えざるをえない方も多いでしょう。

もしくは「運動不足を放置していると、そのうち何らかの病気になってしまうのでは？」という予感や不安を持ちながらも、運動しようという一歩がなかなか踏み出せない、という方も多いのかもしれません。

運動不足による疲れを感じている人には、さまざまな疲れのサインも表れるようです。

「身体のだるさ」「肩や首のこり」「目の疲れ」といった身体的な症状を感じている人は半数を超えています。

また、身体だけでなく、メンタル面にも大きく影響をあたえている様子が見られました。

「イライラ」したり、「記憶力や集中力」が低下して、いつもならササッとこなせるはずの仕事に時間がかかってしまうなど、ここぞという「根気」が続かないという方も多くなっています。