同じ質問を年代別に聞いたところ、「非常に疲れている」と答えた方が最も多いのは、意外にも一番若い20代！

そして年代が上がるほどその割合は下がり、「非常に疲れている」と答えた方が最も少ないのは、一番年上の60代という驚きの結果が。

しかも60代は、「あまり疲れていない」「疲れていない」という人も多く、4人に1人は「疲れ知らず」ということがわかりました。

「今日はランチ会、明日は習い事、明後日から旅行なの…」
と、一見とても忙しそうにしていても元気なシニア世代の方が多いようで、シニア層の方が疲れ知らずなのも頷けます。

年を重ねるほど疲れやすくなるだろうな、と想像するのが自然なことのように思いますが、実際は、若い方ほどぐったりと強い疲れを感じている人が多いのです。

年齢が高い方は、ちょっとした疲労感程度の方が多いようです。

「疲れ」とひとことで言っても、カラダが疲れている、ココロが疲れているなど、人によってまたは場合によって感じる疲れにもいろいろ違いがありますよね？

そこで、「肉体的な疲労」と「精神的な疲労」のどちらの疲れをより強く感じるのか、聞いてみました。

全体では、肉体的な疲労を強めに感じている方より、精神的な疲労を強めに感じていると答えた方が多い結果となりました。

一番回答が多かったのが、「どちらかというと精神的な疲労がやや強い」人たちと言うところから考えると、体よりも気疲れするのが現代人の疲れの特徴なのかもしれませんね。

では、疲れを感じやすいのはどんな時なのでしょうか？

最も疲れを感じるのはいつなのか聞いたところ、第1位は「睡眠不足」。

そして「仕事のストレス」「労働」「PC・スマホの使いすぎ」といった仕事に関わるような時が上位にならび、長時間労働の影響で十分な睡眠時間がとれず、いつまでも疲れを引きずってしまう……といった悪循環を招いてしまっているようです。

年代別で見ると、20代は「仕事のストレス」「職場の人間関係」といった職場での負担が疲れにつながっています。

一方、30代・40代は「労働」が、カラダにこたえているようです。

また小さなお子さんも多いであろう30代は「育児」が疲れの原因となっています。

40代は、長時間労働や老眼の兆候などもあるのか、「PC・スマホの使いすぎ」も疲れの原因となっているようです。

50代・60代は「運動不足」が目立ち、年齢を重ねるにつれカラダを動かす機会が少なくなり、疲れを感じやすくなってしまうようです。

疲れの違いを見ていると、ふだんの生活でどんなことに気をつけて過ごせばいいのか、見えてきませんか？

個人差はあると思いますが、20代はココロを元気に！

30代・40代はカラダをいたわって、50代・60代は積極的にカラダを動かすなど、ちょっとした生活改善が疲れを感じにくくさせるヒントとなってくれそうです。

具体的な「最近、最も疲れを感じたエピソード」についても聞いてみました。

【オフィスのぐったりエピソード】
・終業30分前に残業を命じられたとき。（20代男性/会社員）

・勤務時間が長すぎて疲弊している。休みもないため、睡眠時間もかなり少なく、気力だけで生活している。（30代女性/パート・アルバイト）

・仕事の終わりが見えないのに延々とやり続ける事。（40代男性/会社員）

【我が家のぐったりエピソード】
・家事がひと段落してやっと一息つけると思った時に、子どもが泣き出し手に負えないほどの不機嫌な時間が始まった時。（20代女性/専業主婦）

・洗っても減らない食器、干しても減らない洗濯物。（40代女性/専門職）

・子どもが受験でピリピリしている。（50代男性/公務員）

・親の老人ホーム探しで振り回される。（60代男性/無職）