私たちはストレスを受けると、まず脳の「大脳皮質」でキャッチします。

大脳皮質は「理性の脳（考える脳）」と言われ、思考や行動をコントロールしています。

そして、その隣にあるのが本能や感情と関係の深い「大脳辺縁系」と呼ばれ、ここで「心地よいもの」「不快なもの」などを認識しています。

電車やエレベーターでギュウギュウの状態だと、不快に感じてしまいますよね？

それは脳でも一緒。
この「大脳辺縁系」を窮屈な状態にしないよう、余裕ある状態にすることが大切なのです。

しかし、忙し過ぎたりスマホを見過ぎていたりいると、知らないうちに大脳皮質をたくさん使って考えてしまうことで、大脳辺縁系は窮屈な状態になり、必要以上にストレスを大きい、重いものとして認識してしまいます。

すると、本能や感情と関係する大脳辺縁系は「不快」と感じ、間脳を通じて自律神経を緊張させ、心身に影響が現れてしまうのです。

◆21点以上の人は【脳の元気度90％以上】
脳が元気なあなたは、ストレスに強いタイプ。
ストレスがあっても上手に気分転換ができているようです。この状態をキープ！

◆10〜20点の人は【脳の元気度50％】
小さなストレスは受け流すことができても、ストレスが重なったり、大きなストレスがかかったりすると、立ち直りに時間がかかりそう。

◆９点以下の人は【脳の元気度20％】
脳が疲れ気味で、小さなストレスにも敏感に。
頭でいろいろ考えず、気持ちよいと思えることを日々実践し、脳を元気にしましょう。