では、鈍くなっている五感を刺激するには、どうしたらよいのでしょうか？

木々や緑のある自然豊かな環境に行かないとできないかと思いきや、身近なところでも、意識次第で五感は刺激できるのです。

「肌に触れる春の風の感覚、洗濯物を取り込んだ時に香るお日様の匂いなど、日常生活の中に、五感を刺激するものはたくさんあふれています」と横倉先生。

参考までに、五感を刺激する具体的な方法をご紹介します。

①視覚
五感の中で、視覚は80％を占めている感覚。文字情報ではなく、空を見上げたりして、本能の脳を刺激するようにしましょう。

②聴覚
虫の音や芝生を踏みしめる音などの控えめな音を感じることは、聴覚を刺激するのに有効です。好きな音楽を聴くのでもOKです。

③味覚
おすすめは「快食療法」。好きな物を快く食べ、脳を満足させましょう。旬の味覚を取り入れ、舌で季節を感じることも大切です。

④嗅覚
おすすめはアロマテラピーです。好きな香りを嗅ぐことで脳が瞬時にリラックスします。季節の変化も香りで感じてみましょう。

⑤触覚
肌に手を当てることは、それだけで気持ちよさにつながります。脳に一番近い頭皮のマッサージは、脳の疲れとりに有効です。

脳が疲れていると感じたら、五感を刺激して気分をリフレッシュ♪

人それぞれ気持ちよいと思うものは異なるので、自分に合った方法を見つけてみましょう！