健康診断や人間ドックで目にする血糖値。その値は一定ではありません。食事やおやつを食べると上昇し、しばらくすると低下します。運動や入浴によっても血糖値は変動します。

一日の中で、波のように変動する血糖値のうち、比較的変化が小さいタイミングで測定した値が空腹時血糖値です。

正確には10時間以上食事を摂らない状態で測定しますが、一般的な健康診断では、朝ごはんを食べずに採血したものを空腹時血糖値と呼んでいます。

食後血糖値だけでなく、食事の影響を受けていない空腹時血糖値も含めて、自分の血糖値に対する体質や、糖尿病のリスクを判断することが大切です。

空腹時血糖値は80〜90mg/dLが一般的で、40歳以上を対象とする特定健診では、空腹時血糖値100mg/dL以上を特定保健指導の対象としています。

空腹時血糖値が110mg/dL以上となるとメタボリックシンドロームの基準に該当してしまいます。

ご自身の健康診断の結果を見てみましょう。空腹時血糖値が高くなっても、ほとんどの場合、自覚症状はありません。空腹時血糖値が100mg/dL以上の場合、詳しい検査を受けるなど、何らかの対策を取ることが望ましいとされます。

空腹時血糖値が126mg/dL以上となると、糖尿病の診断基準に該当してしまいます。126mg/dL未満でも、空腹時血糖値が110〜125mg/dLの人は「境界型」と呼ばれ、いわゆる糖尿病予備群の状態です。

糖尿病は、血糖値が高いだけでは痛くも痒くもないことがほとんどですが、合併症として様々な病気を引き起こすことも多い病気です。

こうした合併症は、糖尿病予備群の段階から徐々に進行し始めており、糖尿病発症前から空腹時血糖値を下げて、正常値を維持しておくことが大切です。

空腹時血糖値を正常に保つことは、将来の糖尿病や、それに伴う合併症の予防に重要です。食生活や運動習慣を見直し、生活改善の成果を定期健診・通院などで見極めていきましょう。

参考文献
・日本糖尿病学会「糖尿病診療ガイドライン2019」