エネルギーとして使われなかったブドウ糖が血液中にあふれる状態、高血糖の状態が続くと糖尿病となります。

空腹時血糖値が126mg／dL以上の場合、また、2時間後血糖値が200mg／dL以上の場合は、糖尿病と診断されます。
ただし、空腹時血糖値が110～126mg／dL未満、2時間後血糖値が140～200mg／dL未満の場合は境界型とされ、放っておくと糖尿病に移行する可能性が高くなります。

血糖値がやや高め程度だからと軽視せず、必ず早めに治療や改善を始めてください。糖尿病克服の第一歩は、本人だけでなく、家族とともに糖尿病に対する正しい知識を持つことです。

血糖値が正常値内の場合でも、100mg／dLを超えると注意が必要です。
血糖値とは、血液中を流れるブドウ糖の量のこと。

早朝、空腹時の測定値が110mg／dL未満であること、また、空腹時にブドウ糖溶液を飲み、2時間後の測定値が140mg／dL未満で正常型とされます。

＞＞ 高血糖とは

【糖尿病の診断法】
病院では糖尿病の診断にあたって、おもに次の2つの検査を行います。

空腹時血糖値…
早朝、空腹のまま採血して血糖値を測定。
110mg/dL未満が正常型。

随時血糖値…
空腹時にブドウ糖溶液を飲み、2時間後に血糖値を測定。140mg/dL未満が正常型。

空腹時血糖値が126mg/dL以上、随時血糖値200mg/dL以上の場合、糖尿病と診断されます。
また、糖尿病ではありませんが、放っておくと糖尿病に移行する可能性が高いのが境界型。境界型は空腹時血糖値が110～126mg/dL未満、随時血糖値が 140～200mg/dL未満です。


【糖尿病治療の基本は】
糖尿病は高脂肪食や過食、運動不足、過度のストレスなどが関わって発症する病気です。
これらの生活習慣を改善し、きちんと血糖値をコントロールすれば、健康な人と変わらない日常生活を送ることができます。

ですから、糖尿病の治療は「食事療法」と「運動療法」が基本となります。これらによって改善しない場合は「薬物療法」を行います。


【食事対策】
食事対策というと「制限が多く、空腹を我慢するのがつらい」というイメージを持つ人が多いようですが、適正なエネルギー量で栄養バランスのとれた食事を3食きちんと摂る「健康食」が、食事対策の基本です。

まず、主治医に相談して、1日に摂取してよいエネルギー量を決めます。その上で、糖質、タンパク質、脂質の3大栄養素に加え、ビタミン、ミネラル、食物繊維を十分に摂ることが大切です。

糖尿病の食事対策をスムーズに行うために、次のことを心がけてください。

・毎食ごとに野菜や食物繊維の多い食物（海藻、きのこなど）をたっぷり摂る。
・甘いものや脂っぽいものは食べ過ぎない。
・果物を食べ過ぎない。
・素材の味を生かした薄味にする。
・アルコールは適量に。
・多いと感じたら残す。
・ひとり分ずつ、取り分けて食べる。
・ながら食い、まとめ食いはやめる。
・よく噛み、ゆっくり食べる。
・朝・昼・夕食をきちんと摂り、ほぼ等しいエネルギーを摂取するようにする。
・遅い夕食は避け、就寝前の3時間は食べない。
・おもな食品のエネルギーを知る。