●神門（しんもん）―ストレスに良いツボ

ストレスは便秘の引き金に。イライラした気持ちをやわらげるツボです。

ツボの場所：手首のつけ根にある横ジワと、小指から手首に下した線が交わるあたり。

押し方：親指の腹をツボにあて、骨の内側に向かって押す。

●大腸兪（だいちょうゆ）―おなかの働きをたすける

大腸の働きを補うといわれ、便秘や下痢、腰痛にもよいツボです。

ツボの場所：骨盤の上側、背骨から左右に指２本分外側。

押し方：左右のウエストに手を回し、左右同時に体の中心に向けて親指で押します（妊娠中の方は腹部を押さないように注意しましょう）。

●湧泉(ゆうせん)―自律神経を整える

おなかの不調と関係が深い、自律神経を整えるツボです。疲労回復のツボとしても知られています。

ツボの場所：足裏の中央より、やや上側。足の指をぎゅっと曲げたときにくぼむところ。

押し方：両手の親指を重ねてあて、グッと押したあとに足先のほうに突き上げるようにする。湧泉を押した後に親指の腹を使って足裏をもみほぐし、血行を促すのもよい。