花粉症の症状を抑えたいのであれば、花粉の飛散量が多い“要注意日”を意識しなければなりません。

まず注意すべきは、気温の高い日です。気温が上がってくると、植物は花粉の飛散量を増やします。特に、雨が降った日の翌日に天気が回復すると、南風が吹くことが多く、気温も上昇しやすいので注意しましょう。

湿度が低い日も要注意。空気が乾燥していると、花粉が湿気を吸うことがなく、森林から遠く離れた都市部まで大量の花粉が飛散してきます。一方、湿度が高いと花粉が湿気を吸って、遠くまで飛んで行く前に地面に落ちやすくなります。

さらに、風が強い日は、通常よりも花粉が風に乗って飛ばされやすくなります。特に花粉を飛散するスギなどの樹木が生えている山の方角から、強い風が吹く日は十分な対策が必要です。天気予報をチェックして、風の強さや向きにも注意しましょう。

1日のなかでも時間帯によって花粉が飛散しやすい時間帯とそうでない時間帯があります。

天候によってもやや異なりますが、スギ花粉の場合、飛散量が増えるのは、12時頃と17時頃です。花粉症に悩む人は、その時間帯の外出は避けたほうが無難です。だからといって家に閉じこもってばかりもいられません。外出の際は、マスクやメガネ、帽子などで防備して出かけましょう。

そして、天気予報で花粉情報をチェックすれば、その日が“要注意日”なのかわかります。花粉が飛びやすい日や時間帯を意識して、少しでも花粉症の症状が出にくいように工夫しましょう。