私たちの体の中では、健康を維持するために、様々なホルモンが分泌され、働いています。現在、分かっているだけでも100 種類以上あるホルモンの中に、「幸せホルモン」と呼ばれるものがあります。それは「セロトニン」です。

脳でセロトニンの作られる量が少ないと、ストレスを受けやすくなり、イライラしたり、やる気が起きなかったり、うつ症状が現れることもあります。逆に、セロトニンが正常に分泌され働いていれば、ある程度のストレスははね返してしまうことができ、穏やかで幸せな気持ちで⽣活を送ることができるのです。

セロトニンは精神を安定させて、脳を活性化してくれる脳内物質ですが、実は、脳で作られるより腸でその前駆物質が作られることの方が多いことがわかっています。

腸と脳は⾃律神経やホルモンを介して互いに密接に影響しあっており、腸の不調は、脳（精神状態）の不調にもつながります。
腸は⾃律神経によってコントロールされていますので、適度な運動と質の良い睡眠をとって、⾃律神経のバランスを整えることは、腸にも脳にも良い影響を与えます。
また、腸内環境を良くすると、私たちの幸福感は増していくとも考えられています。乳酸菌やビフィズス菌などの善⽟菌が優勢な腸内環境を維持して、腸からハッピーに！