私たちの体には、害を及ぼす異物が入ってくると、その異物を攻撃して体の外に追い出そうとする力が備わっています。体内に侵入したハウスダストを異物と判断すると症状が起こります。
ハウスダストによるアレルギー症状は、くしゃみ、鼻みず、鼻づまり、目のかゆみや痛み、皮膚の炎症・かゆみ、肌の乾燥、喘息やせきなどです。

ハウスダストに含まれるアレルギー物質には、次のようなものがあります。


布団やじゅうたんなどに潜むダニ

家の中には10～20種類のダニがいるといわれていますが、数が多いのはチリダニ類、コナダニ類、ツメダニ類で、いずれも体長約0.3～0.8mmと非常に小さいのが特徴です。
ダニは、食品や食べこぼし、人間の皮膚片やフケなどをエサにしています。ダニが好む環境は温度20～30度、湿度60～80％です。
ダニが好む条件を揃えている布団やじゅうたんにはダニのフンや死骸が多く潜んでいます。


人やペットの毛、フケ、虫の死骸やフン

人もペットも、生きている限りアカやフケ、抜け毛はあるものです。また、ガやゴキブリなど虫の死骸やフンも、アレルギー物質になります。


室内の空気中のカビや細菌

カビは高温多湿な環境を好みます。一般的な家には約360種類のカビが生息しているといわれます。カビは空気中に胞子を飛ばして勢力を広げていきますが、この胞子がアレルギー物質になり、アレルギー性鼻炎や喘息を引き起こします。とくに黒カビは、アレルギー症状を引き起こしやすいため注意が必要です。エアコンが黒カビの生息地になっている場合があります。こまめな清掃をお勧めします。


室内へ侵入した花粉

季節によっては花粉が家の中に入り込み、ハウスダストの1つになります。花粉症のある人は、家の中に花粉を持ち込まないようにすることも大切です。

人間が生活している限り、どうしても発生してしまうハウスダストですが、しっかり対策することで症状を最小限に食い止めることができます。


アレルギー性鼻炎の原因を掃除で取り除く

ハウスダスト対策の基本は掃除です。 アレルギー物質をできるだけ取り除き、吸い込む量を減らすことで、アレルギー性鼻炎の症状を軽減させることができます。


アトピー性皮膚炎では、皮膚の保湿を行う

アトピー性皮膚炎は、皮膚が乾燥すると悪化します。 なぜなら、乾燥は皮膚のバリア機能を低下させてしまうからです。
きちんと保湿すると症状が出にくくなるので、アトピー性皮膚炎の治療に保湿は欠かせません。とくにお風呂上がりの保湿ケアは必須。保湿効果の高い保湿剤を十分な量、塗りましょう。


喘息発作の程度をきちんと把握する

喘息の発作の頻度や強さ、そして呼吸の検査から自分の喘息の状態を把握しましょう。
喘息は継続的な治療が必要な病気で、発作が出たときだけ薬で症状を抑えても徐々に悪化し、発作を起こす回数（頻度）が増えていきます。
喘息のある人は、日常生活のハウスダスト対策をするとともに、きちんと治療することが大切です。


市販の薬を使う

ハウスダストによるアレルギー性鼻炎の場合は、市販の薬で症状を改善することができます。 薬局薬剤師に相談しながら、内服薬と点鼻薬を上手に使いこなしましょう。


病院で診察を受ける

適切な治療のためには、まず原因を明らかにすることが必要です。そのためには、病院を受診して、不快な症状を引き起こす原因は何かを血液検査や皮膚テストなどで突き止めましょう。
症状が、くしゃみ、鼻みず、鼻づまりなら耳鼻咽喉科、目のかゆみや涙目なら眼科、皮膚のかゆみや湿疹なら皮膚科、喘息のような症状なら呼吸器科ですが、最近はアレルギー科を開設している病院やクリニックもあります。適切な診断のもと、重症度や生活スタイルに合った治療を主治医とともに模索しましょう。

ハウスダスト対策は、家の中でハウスダストを極力発生させないことに尽きます。 ハウスダストを減らせば、それらが原因の症状を予防できます。


こまめに掃除、洗濯をする

ハウスダストが床にたまっている朝のうちに、床クリーナーやモップをかけた後で、掃除機という順序で掃除をする習慣をつけましょう。そうすれば、ハウスダストは減るはずです。
ペットを飼っている場合はとくにこまめな掃除を心がけて。
ダニの死骸やフンは水溶性なので寝具も洗えるものを使用するのがおすすめです。シーツやタオルケットは1週間に1回、布団は1年に1回を目安に水洗いを。


室温、湿度に注意する

室温は20～25度に、湿度を50％に保つようにしましょう。
ダニは高温多湿の環境を好み、とくに室温25度を超えると爆発的に増えます。 カビも高温多湿を好み、湿度60％を超えると一気に増殖。
そこにカビの養分となる皮脂や食物のカスなどがあると、さらに勢いづきます。
除湿機やエアコンの除湿機能を利用して湿度を下げ、浴室などは換気をよくしましょう。ダニやカビの栄養となるものを除去するためにも掃除をこまめに。


防ダニの工夫をする

掃除機は吸引部をゆっくりと動かし、1畳あたり30秒以上の時間をかけ、週に2回以上行いましょう。 フローリングなどのホコリの立ちやすい場所は、拭き掃除のあとに掃除機をかけます。
カーペット、布張りのソファーなどもダニの温床になることがあります。
ベッドのマット、布団、枕にはダニを通さないカバーをかけるようにします。
布団は週2回以上干して風を通しましょう。それが困難な場合は、室内干しや布団乾燥機でも可。さらに週に1回以上布団に掃除機をかけます。シーツ、布団カバーは週に1回以上洗濯しましょう。
（「鼻アレルギー診療ガイドライン2016」より）


ペットの飼育環境を整える

アレルギーのある人はできればペットを飼わないほうがいいのですが、屋内で飼う場合ブラッシングやシャンプーでペットを清潔に保ち、寝床もしっかりと掃除するようにします。
床にじゅうたんなどを敷かないほうが、ペットの毛を掃除するにはよいです。


室内に花粉を持ち込まない

花粉の飛散量が多いときは、できるだけ外出を控えることが室内に花粉を持ち込まないことにもなります。
外出する際は花粉のつきやすいウールなどの素材の服は避け、帰宅時は衣服や髪をよく払ってから家に入るようにします。
また、花粉の飛散量の多いときは窓や戸を閉めておきましょう。