くしゃみや鼻みず、鼻づまりは、風邪でもよくみられる症状です。しかし、風邪はウイルスなどの感染による感染症、アレルギー性鼻炎は花粉などのアレルゲンが鼻の粘膜から体内に侵入し、免疫反応が起こることによって生じるアレルギー性疾患なので、病気の成り立ちも治療法もまったく異なります。
アレルギー性鼻炎と風邪を症状で見分けるには、鼻みずの状態と、くしゃみの出かた、症状が強くなる時間帯などに注目しましょう。

花粉の飛ぶ時期に外出するときの対策

• マスクを着用して花粉を吸い込まないようにする。
• つばの広い帽子をかぶる・花粉が付着しにくいツルツルした素材の服を着る
• 帰宅時、服についた花粉を払ってから家に入る
• 帰宅したらうがいや洗顔で花粉を洗い流す、鼻をかむ　など

＊花粉の飛散状況をリアルタイムで発信しているWebサイト「はなこさん（http://kafun.taiki.go.jp）」（環境省花粉観測システム）で花粉情報をチェックしたり、可能なら花粉の飛散が少ない午前中や夜に外出するなどの対策も有効です。


お家での対策

• 部屋を念入りに掃除して室内の花粉の量を減らす
• 床は水拭きし、窓際はとくにていねいに掃除する
• 花粉の飛散時期は、布団や洗濯物を外に干さない
• フィルター付きの空気清浄機を24時間使用する。とくに寝室の枕元に設置すると効果的

• 掃除機をかけるときは１畳あたり30秒以上の時間をかける
• 布張りのソファーやカーペット、絨毯は避ける（床はできればフローリングに）
• 寝具のカバーはダニを通さないものを使用する
• ダニが繁殖しにくい環境にする。室内の湿度を50％前後、室温を20〜25℃くらいに保つ
• フィルター付きの空気清浄機を24時間使用する。とくに寝室の枕元に設置すると効果的
  ＊ペットを飼っている場合は、寝室に入れないことや、ペットの飼育環境を清潔に保つことも大切です。

花粉症対策は、早めに始めることがポイントです。例えば、スギ花粉の飛散のピークは２月中旬くらいからですが、飛散するよりも前に、遅くとも2月上旬から対策を始めましょう。
お薬による治療は、とくに「初期療法」が有効です。 初期療法とは、花粉が飛ぶ0～２週間くらい前から治療することで、症状が出る時期を遅らせたり、症状を重くさせないようにしたり、症状を長引かせないといったことが期待できます。
花粉症のシーズンもいつもと変わらずに過ごせるよう、日々の対策と適切な治療をしましょう。