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健康な髪に導くために

美しい髪のための生活習慣

健康で美しい髪を保つために必要なのは、髪を生み出す毛母細胞に十分な栄養を送り届けること。
美しい髪のために、全身を健やかに保つ生活習慣が大切です。

第一に心身を健康に
~心身を健康に保つ生活5つのポイント~

  1. 1. 規則正しい生活と十分な睡眠
  2. 2. ストレッチやウォーキングなどの適度な運動習慣
  3. 3. ストレスをうまく解消し、精神的なゆとりを
  4. 4. 飲酒は適量に
  5. 5. 禁煙習慣を守る

バランスのとれた食事

髪の材料であるタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂ることが大切です。
特に亜鉛や鉄などのミネラルは、毛髪の成長を促し、健康に保つ働きがあります。
ミネラルを含む食品を積極的に摂りましょう。

●亜鉛を多く含む食品
カキ 肉類 アーモンド 卵黄
●鉄を多く含む食品
ホウレンソウ ワカサギ ひじき レバー アサリ

正しいトータルヘアケア

健康で美しい髪を保つ効果的なシャンプー方法

  • ①シャンプー前に軽くブラッシング。
    頭皮と髪の汚れが落ちやすくなります。

  • ②シャンプー前にぬるま湯でサッと汚れを落とします。
    シャンプーは手のひらでよく泡立ててからつけましょう。

  • ③シャンプーは、前3ヵ所・後ろ2ヵ所程度に分けてつけます。
    指の腹を使って、頭皮をていねいに洗います。
    髪と髪をこすりあわせるとキューティクルがはがれやすくなるので注意。

  • ④髪や頭皮にすすぎ残りがないよう、念入りにすすぎます。

  • ⑤トリートメントを髪全体になじませ、ぬめり感がとれる程度にすすぎます。

シャンプー後

  • ⑥すぐに髪を乾かします。
    まずはタオルで髪と頭皮の水分を吸い取り、次に風量の強いドライヤーで乾かします。
    この時ドライヤーは温度を低めに、髪から20cm以上離して当てましょう。

  • ⑦髪が乾いたら指の腹を使い頭皮をもむようにマッサージを行います。

  • ⑧発毛剤や育毛剤を使用する場合は、頭皮が乾いた状態で塗布します。
    用法・用量を守って使用してください

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