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不眠のタイプとその原因
不眠のタイプとその原因
「眠れない…」タイプも原因も様々です。
あなたはどのタイプの不眠ですか?
「眠れない…」タイプも原因も様々です。
あなたはどのタイプの不眠ですか?
■ なかなか寝付けない
■ なかなか寝付けない
寝つきが悪く、眠りにつくまでに布団に入ってから１～２時間かかる。
寝つきが悪く、眠りにつくまでに布団に入ってから１～２時間かかる。
[不眠原因]
[不眠原因]
- 騒音、温度、照明など、環境が悪い
- 痛みやかゆみなど、身体的不調がある
- 悩み事や心配事など、不安や緊張が強い
など
- 騒音、温度、照明など、環境が悪い
- 痛みやかゆみなど、身体的不調がある
- 悩み事や心配事など、不安や緊張が強い
など
■ 夜中に目が覚める
■ 夜中に目が覚める
夜中に目が覚めやすい。
何度も目を覚まし、その後に眠れなくなることもある。
夜中に目が覚めやすい。
何度も目を覚まし、その後に眠れなくなることもある。
[不眠原因]
[不眠原因]
- カフェインやアルコールを飲み過ぎた
- 精神的なストレスが強い
- 高齢のために眠りが浅い
など
- カフェインやアルコールを飲み過ぎた
- 精神的なストレスが強い
- 高齢のために眠りが浅い
など
■ 朝早く目が覚める
■ 朝早く目が覚める
起床したい時間よりも早く目が覚めてしまい、熟眠感がなく、もう眠れない。
起床したい時間よりも早く目が覚めてしまい、熟眠感がなく、もう眠れない。
[不眠原因]
[不眠原因]
加齢に伴い睡眠リズムが変化するため、
生理的な現象として、高齢者に多く見られる。
加齢に伴い睡眠リズムが変化するため、
生理的な現象として、高齢者に多く見られる。
■ 熟睡できない
■ 熟睡できない
ぐっすり眠った満足感がない。
睡眠不足を強く感じ、昼間に眠たくなる。
ぐっすり眠った満足感がない。
睡眠不足を強く感じ、昼間に眠たくなる。
[不眠原因]
[不眠原因]
- 何らかの原因で睡眠が中断される
- 睡眠が浅い
など
- 何らかの原因で睡眠が中断される
- 睡眠が浅い
など
このような症状でお悩みの方、一時的な不眠かもしれません
このような症状でお悩みの方、一時的な不眠かもしれません
ご購入はこちら
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