熱中症対策は、アイススラリーで！

ご存知ですか？「熱中症」のこと

「熱中症」って、どんな症状？

暑い環境にいるとき、私たちは、体表の温度が上がり、体内の熱を外へと放散させたり、汗の蒸発に伴って体内の熱を下げたりして、体温を一定に保とうとしています。
しかし、高温多湿の環境下に長くいると、こうした体温調節の機能がうまく働かず、体内に熱がこもり体調が悪くなってしまう状態を熱中症と呼びます。

こんな症状は危ない！

● めまいや顔のほてり
● 筋肉痛や筋肉のけいれん
● 体のだるさや吐き気
● 汗のかきかたがおかしい
● 体温が高い、皮ふの異常

こんな日や場所では要注意！

● 気温・湿度が高い
● 風が弱い
● 日差しが強い
● 照り返しが強い場所
● 急に暑くなった

※熱中症環境保健マニュアル2022（環境省）https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness_manual.phpを加工して作成

「熱中症」対策に大事なのは？

ポイントは2つ

➊ 暑さを避ける　❷ 水分補給

暑さを避ける！

● 扇風機やエアコンで温度をこまめに調節
● 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
● 外出時には日傘や帽子を着用
● 天気のよい日は日陰の利用、こまめな休憩
● 吸湿性、速乾性のある通気性のよい衣服を着用
● 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、体を冷やす

こまめに水分補給をする！

暑い日は知らず知らずのうちに汗をかき、体内の水分が失われています。
室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分･塩分などを補給することが大切です。

汗で失われるのは

水分＋塩分

〈熱中症対策に適した飲料〉

水100mlに対して食塩相当量0.1～0.2gの食塩水

水100mlに対して
食塩相当量0.1～0.2gの食塩水

〈塩分補給のポイント〉

● 1日あたり1.2Lの水分補給
● 20～30分ごとにカップ1～2杯程度を摂取すると◎
● 起床時、入浴前後にも水分補給

※熱中症の予防についてのリーフレット（厚生労働省）https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisakuを加工して作成

エネルギー 91kcal、たんぱく質 4.0g、脂質 0g、炭水化物 19g、食塩相当量 0.14g、カリウム 19mg、カルシウム 3.6mg、マグネシウム 1.4mg、ビタミンB₁ 1.8mg、ビタミンB₂ 0.34mg、ビタミンB₆ 1.8mg、ナイアシン 20㎎、クエン酸 480mg、グリシン 3600mg*　＊製造工程中に配合

［ハニーレモン風味（無果汁）］
砂糖（国内製造）、食塩/トレハロース、グリシン、グリセリン、酸味料、香料、増粘多糖類、塩化Ｋ、乳酸Ca、カラメル色素、ナイアシン、硫酸Ｍｇ、V.B₁、V.B₆、V.B₂

［りんご風味（無果汁）］
砂糖（国内製造）、食塩/トレハロース、グリシン、グリセリン、酸味料、増粘多糖類、香料、塩化Ｋ、乳酸Ca、カラメル色素、ナイアシン、硫酸Ｍｇ、V.B₁、V.B₆、V.B₂

原材料に含まれるアレルギー物質（28品目中）：該当なし

ご購入はこちら

エネルギー 200kcal、たんぱく質 0g、脂質 0g、炭水化物 50g、食塩相当量 0.31g、マグネシウム 20mg、ビタミンB₁ 1.9mg、ビタミンB₂ 2.1mg、ビタミンB₆ 2.7mg、ナイアシン 20mg、マルトデキストリン　28.0g*、フルクトース 14.0g*、パラチノース　5.0g*、クエン酸　1.2g　＊製造工程中に配合

マルトデキストリン（国内製造）、果糖、マスカット果汁、パラチノース、砂糖／酸味料、香料、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳酸Ca、塩化Mg、ナイアシン、V.B₆、V.B₁、V.B₂

原材料に含まれるアレルギー物質（28品目中）：該当なし

ご購入はこちら

エネルギー 180kcal、たんぱく質 1.1g、脂質 0g、炭水化物 45.8g、食塩相当量 0.18g、ビタミンB₁ 1.2mg、ビタミンB₂ 1.4mg、ビタミンB₆ 1.3mg、クエン酸 1200mg、ローヤルゼリー（生換算）150mg*、アルギニン 450mg、カフェイン 50mg　＊製造工程中に配合