腸活で身体を整えよう!腸活ナビ 腸活で身体を整えよう!腸活ナビ

臭くない!音が出ない!
「ステキなおなら」は腸内環境が良いサイン!

臭くない!音が出ない!
「ステキなおなら」は
腸内環境が良いサイン!

実は、どんな人でも毎日たくさんの"おなら"をしています。
どうしても出てしまうものなら、臭くなくて音が出ない"ステキなおなら"を目指しましょう!

実は、どんな人でも毎日たくさんの"おなら"をしています。
どうしても出てしまうものなら、臭くなくて音が出ない"ステキなおなら"を目指しましょう!

監修

監修

秋津医院 院長
秋津 壽男先生

秋津医院 院長
秋津 壽男先生

専門は循環器内科。テレビ東京「主治医が見つかる診療所」に長年レギュラー出演中。
著書に『放っておくとこわい症状大全 早期発見しないと後悔する病気のサインだけ集めました』(ダイヤモンド社)等、多数。

専門は循環器内科。テレビ東京「主治医が見つかる診療所」に長年レギュラー出演中。
著書に『放っておくとこわい症状大全 早期発見しないと後悔する病気のサインだけ集めました』(ダイヤモンド社)等、多数。

腸から排出されるガスが"おなら"です!

腸から排出されるガスが"おなら"です!


おならの話って、誰とでもできることではないですよね。「こんなにおならが出るなんて...私だけ?」なんて、人知れず悩んではいませんか?実は、人間は毎日知らず知らずのうちに、お尻から50〜100ccのガスを排出しています。そのガスが"おなら"です。

ご飯を食べる時には、必ず空気も一緒に飲み込み、その大半は"げっぷ"として、気がつかないうちに口から排出されます。それ以外の残った空気は腸まで届き、腸内細菌が発酵によって作り出すガスも加わって、腸には常に約1リットルのガスが存在すると言われています。通常のおならは窒素、二酸化炭素、水素、メタンなどほとんどが無臭の成分でできており、新しい空気が入ってくると押し出され、"おなら"として、知らず知らずに排出されます。

クサいのはわずか1%程度なので、基本的にはにおいも音もしない... "ステキなおなら"になるはずなのです。

おならの話って、誰とでもできることではないですよね。「こんなにおならが出るなんて...私だけ?」なんて、人知れず悩んではいませんか?実は、人間は毎日知らず知らずのうちに、お尻から50〜100ccのガスを排出しています。そのガスが"おなら"です。

ご飯を食べる時には、必ず空気も一緒に飲み込み、その大半は"げっぷ"として、気がつかないうちに口から排出されます。それ以外の残った空気は腸まで届き、腸内細菌が発酵によって作り出すガスも加わって、腸には常に約1リットルのガスが存在すると言われています。通常のおならは窒素、二酸化炭素、水素、メタンなどほとんどが無臭の成分でできており、新しい空気が入ってくると押し出され、"おなら"として、知らず知らずに排出されます。

クサいのはわずか1%程度なので、基本的にはにおいも音もしない... "ステキなおなら"になるはずなのです。

おならを我慢しているイラスト おならを我慢しているイラスト

臭い!そんな"おなら"は、腸の動きが悪いサイン!?

臭い!そんな"おなら"は、腸の動きが悪いサイン!?


においがないはずの"おなら"が臭くなる理由...それは、腸内の状態にあります。消化器が栄養を分解できる能力には限界があり、その限界以上の量の肉や卵などのたんぱく質が体に入ると、たんぱく質は悪玉菌によって分解され、硫黄のようなにおいの硫化水素などが産生されます。それが"臭いおなら"の元。

また、腸内に便がたまっていると、便が異常発酵して臭いガスを発生させます。便秘により腸がスムーズに動かないと、直腸にガスが溜まります。そのガスがぜん動運動で押し出されるとこれもまた、"臭いおなら"となるのです。

においがないはずの"おなら"が臭くなる理由...それは、腸内の状態にあります。消化器が栄養を分解できる能力には限界があり、その限界以上の量の肉や卵などのたんぱく質が体に入ると、たんぱく質は悪玉菌によって分解され、硫黄のようなにおいの硫化水素などが産生されます。それが"臭いおなら"の元。

また、腸内に便がたまっていると、便が異常発酵して臭いガスを発生させます。便秘により腸がスムーズに動かないと、直腸にガスが溜まります。そのガスがぜん動運動で押し出されるとこれもまた、"臭いおなら"となるのです。

臭くないおなら、音が出ないおならを目指すには?

臭くないおなら、音が出ないおならを目指すには?


においがないはずの"おなら"が臭くなる理由...それは、腸内の状態にあります。消化器が栄養を分解できる能力には限界があり、その限界以上の量の肉や卵などのたんぱく質が体に入ると、たんぱく質は悪玉菌によって分解され、硫黄のようなにおいの硫化水素などが産生されます。それが"臭いおなら"の元。

また、腸内に便がたまっていると、便が異常発酵して臭いガスを発生させます。便秘により腸がスムーズに動かないと、直腸にガスが溜まります。そのガスがぜん動運動で押し出されるとこれもまた、"臭いおなら"となるのです。

においがないはずの"おなら"が臭くなる理由...それは、腸内の状態にあります。消化器が栄養を分解できる能力には限界があり、その限界以上の量の肉や卵などのたんぱく質が体に入ると、たんぱく質は悪玉菌によって分解され、硫黄のようなにおいの硫化水素などが産生されます。それが"臭いおなら"の元。

また、腸内に便がたまっていると、便が異常発酵して臭いガスを発生させます。便秘により腸がスムーズに動かないと、直腸にガスが溜まります。そのガスがぜん動運動で押し出されるとこれもまた、"臭いおなら"となるのです。

おならの音って調整できるの?

おならの音って調整できるの?


肛門が振動することで音が出るため、
外肛門括約筋の調節で音の大きさを変えることができます。
肛門括約筋の鍛える腸トレはこちら

肛門が振動することで音が出るため、
外肛門括約筋の調節で音の大きさを変えることができます。
肛門括約筋の鍛える腸トレはこちら