ダイエット中こそ食べたい!?おやつの新常識「ヘルシースナッキング」って？

「おやつ＝ダイエットの大敵」というイメージはありませんか？アメリカ発の食習慣「ヘルシースナッキング」なら、「おやつ（間食）」をかしこく取り入れることで、食べすぎを防げるのだとか！この記事では人気モデルやセレブも取り入れているといわれ、いま話題のヘルシースナッキングとおすすめのおやつについてご紹介します。

ダイエット基本のキ！そもそもカロリーってなに？

食品の買い物ではカロリーだけは絶対確認する！という人も多いと思いますが、そもそもカロリーってなんでしょうか？やせることと、やせたままであり続けることは違います。摂取エネルギーの「適量」も一人ひとり違います。ダイエットの基本のキ「カロリー」のことをもっと知って、かしこく「やせ体質」目指しませんか？