疲れに効くコラム 疲れに効くコラム

医師監修

食生活と運動を改善できるフレイル対策

食生活と運動を改善できるフレイル対策

食事・レシピ 運動法 医師監修
「もしかしてわたしって睡眠障害かな…」一人で悩んでいるあなたへ 医師が原因と対策を解説

「もしかしてわたしって睡眠障害かな…」一人で悩んでいるあなたへ 医師が原因と対策を解説

睡眠の悩み 医師監修
どうして筋肉は衰えるの? ロコモティブシンドロームの原因を医師が詳しく解説!

どうして筋肉は衰えるの? ロコモティブシンドロームの原因を医師が詳しく解説!

その他 医師監修
寝つきが悪い、夜中に目覚める、でも朝眠い…辛い症状はどうしたらいいの? 睡眠に関する悩みに医師が回答!

寝つきが悪い、夜中に目覚める、でも朝眠い…辛い症状はどうしたらいいの? 睡眠に関する悩みに医師が回答!

睡眠の悩み 医師監修
眠りが浅い、寝付きが悪いなど 睡眠の悩みの原因とメカニズム

眠りが浅い、寝付きが悪いなど 睡眠の悩みの原因とメカニズム

睡眠の悩み 医師監修
脳疲労に要注意! 「スマホ脳疲労」は集中力や記憶力にも悪影響!

脳疲労に要注意! 「スマホ脳疲労」は集中力や記憶力にも悪影響!

医師監修 その他
疲労回復の3つの方法! 疲れた時はお試しを!

疲労回復の3つの方法! 疲れた時はお試しを!

医師監修 その他
「マインドフルネス」とは? ~メンタル疲れを防ぐ心の筋トレ法~

「マインドフルネス」とは? ~メンタル疲れを防ぐ心の筋トレ法~

春におすすめ 医師監修
春に増える 「メンタル不調」を防ぐには?

春に増える 「メンタル不調」を防ぐには?

春におすすめ 医師監修
慢性疲労症候群について。普通の疲れとの違いは?

慢性疲労症候群について。普通の疲れとの違いは?

医師監修 その他
タウリンの効果、疲労回復の作用

タウリンの効果、疲労回復の作用

医師監修 成分
秋の夜長、睡眠で夏の疲れを解消しましょう!

秋の夜長、睡眠で夏の疲れを解消しましょう!

睡眠の悩み 秋におすすめ 医師監修
筋肉痛の回復のためには、 まず原因を知ろう!

筋肉痛の回復のためには、 まず原因を知ろう!

運動法 医師監修
筋肉疲労・筋肉痛にはビタミンB1とBCAA!

筋肉疲労・筋肉痛にはビタミンB1とBCAA!

成分 医師監修
倦怠感とは? 睡眠不足には要注意

倦怠感とは? 睡眠不足には要注意

医師監修 その他
腰痛の原因は?そのメカニズムを解説

腰痛の原因は?そのメカニズムを解説

目・肩・腰 医師監修
倦怠感(体がだるい) ・疲労感の解消は自分でできる!

倦怠感(体がだるい) ・疲労感の解消は自分でできる!

医師監修 その他
腰痛を改善する食べ物、 おすすめの栄養素とは?

腰痛を改善する食べ物、 おすすめの栄養素とは?

目・肩・腰 医師監修
肩こりの原因は栄養不足? 関連のある栄養素とは

肩こりの原因は栄養不足? 関連のある栄養素とは

目・肩・腰 医師監修
ビタミンBで肩こり解消! 意識して摂りたい栄養素と食品

ビタミンBで肩こり解消! 意識して摂りたい栄養素と食品

成分 医師監修
疲れの原因は、脳の栄養不足?

疲れの原因は、脳の栄養不足?

食事・レシピ 医師監修
睡眠でしっかり疲労回復! 年代別に見る睡眠対策

睡眠でしっかり疲労回復! 年代別に見る睡眠対策

睡眠の悩み 医師監修
眼精疲労の症状と、 日常生活の中にある原因

眼精疲労の症状と、 日常生活の中にある原因

目・肩・腰 医師監修
精神疲労の原因は? 疲れの正体を知って適切な対策を

精神疲労の原因は? 疲れの正体を知って適切な対策を

医師監修 その他
精神的に「疲れた」ときのストレス解決法

精神的に「疲れた」ときのストレス解決法

医師監修 その他
眼精疲労対策! 生活に取り入れたい、眼精疲労の解消法

眼精疲労対策! 生活に取り入れたい、眼精疲労の解消法

目・肩・腰 医師監修
疲れ目をセルフケア!毎日できる簡単ケア

疲れ目をセルフケア!毎日できる簡単ケア

目・肩・腰 医師監修
ドライアイの症状と予防法

ドライアイの症状と予防法

目・肩・腰 医師監修
衣・食・住を見直して、 夏の疲れを持ち越さない!

衣・食・住を見直して、 夏の疲れを持ち越さない!

夏におすすめ 医師監修
忙しい方必見! 簡単な運動で疲労回復!

忙しい方必見! 簡単な運動で疲労回復!

運動法 医師監修
深い眠りにつく方法。 疲労回復におすすめの入浴法!

深い眠りにつく方法。 疲労回復におすすめの入浴法!

睡眠の悩み 入浴法 医師監修
シャワーだけでもOK!? 疲れに効果的なお風呂の入り方

シャワーだけでもOK!? 疲れに効果的なお風呂の入り方

睡眠の悩み 入浴法 医師監修
冷房病にご用心! 夏の冷房が疲れの原因に!?

冷房病にご用心! 夏の冷房が疲れの原因に!?

夏におすすめ 医師監修
ビタミンB群の効果!不足すると疲れの原因に?

ビタミンB群の効果!不足すると疲れの原因に?

食事・レシピ 医師監修
自律神経を整える! 楽しいお散歩ウォーキング♪

自律神経を整える! 楽しいお散歩ウォーキング♪

春におすすめ 医師監修
五感を刺激して、脳の疲れをとろう!

五感を刺激して、脳の疲れをとろう!

春におすすめ 医師監修
疲労回復の食事・食べ物には、食べたいものを! 注目の「快食療法」とは?

疲労回復の食事・食べ物には、食べたいものを! 注目の「快食療法」とは?

食事・レシピ 医師監修
ストレスに強いか弱いかは脳疲労で決まる!? 脳の元気度をチェックしよう!

ストレスに強いか弱いかは脳疲労で決まる!? 脳の元気度をチェックしよう!

春におすすめ 医師監修
知らないうちにたまっている? ストレスがたまっている時の症状

知らないうちにたまっている? ストレスがたまっている時の症状

春におすすめ 医師監修