・筋肉を鍛えて痩せたい人には「EMS」
EMSは、電気の刺激によって筋肉を収縮させて鍛える機械です。

実際に受けてみると、低周波マッサージ機をつけたときのような、ピリピリとした感覚がありますね。

自分で体を動かす筋トレと違って、寝ながら筋肉を鍛えることができたり、運動特有の疲労感も感じにくいので、忙しい日々の中でなるべく疲れを感じずにシェイプアップしたいという人には適しているのではないでしょうか。

・脂肪に直接アプローチしたい人には「キャビテーション」
キャビテーションは、“切らない脂肪吸引”と呼ばれるだけあって、脂肪に直接アプローチすることができるダイエット用のマシンです。

原理としては、超音波を照射することで脂肪細胞を破壊するというもの。

脂肪が固まることで発生するセルライトにもアプローチできるので、太腿の裏のボコボコが気になる人や、むくみ体質の人に向いている方法ですね。

・癒やし効果を感じながら痩せたい人には「リンパトレナージュ」
リンパトレナージュとは、血行やリンパの流れを促し、不要な老廃物を排出させるボディトリートメント方法のこと。

人の手によって行われるため、機械では得られない癒やし効果が感じられるので、整体やマッサージから本格的な痩身に切り替えたいという人など、機械を使わないエステを考えている人におすすめの方法です。

いきなりサロンエステに挑戦するのは気が引ける……という人には自宅で行えるセルフエステという方法もあります。

今回は、美濃部さんが実際に行っているという、お風呂でできるマッサージ法を紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。